Bonjour, Bienvenue dans ma rubrique Diététique, je vais vous donner quelques conseils majeurs pour bien démarrer votre programme minceur et si vous avez besoin d'un bilan plus personnalisé, je vous offre une consultation gratuite par téléphone au 04 42 10 12 85 C'est gratuit, ça ne vous engage en rien, toptele m'a confié une mission, celle de vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids sous contrôle d'une diététicienne, nutritionniste diplômée. Je suis donc à votre écoute, Claire Calvia, votre dévouée. Commençons par évaluer vos objectifs minceurs en calculant votre IMC. vous allez connaitre votre Indice de Masse Corporelle ( IMC). Ensuite, on évalue votre corpulence, vous allez connaitre et calculer votre poids idéal. Cette première étape établie, vous connaissez désormais l'objectif que vous devez atteindre pour retrouver votre poids de forme. Suivez mes premiers conseils hygiéno-diététiques d'ordre général et retrouvons nous en ligne pour votre consultation personnalisée au : 04 42 10 12 85. On établira ensemble votre programme amincissant et votre programme de stabilisation. A très vite, Claire Calvia

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CALCULEZ VOTRE IMC (Indice de Masse Corporelle)
L'IMC ou Indice de Masse Corporelle évalue votre corpulence et permet d'estimer le risque de maladies dues à un excès ou à une insuffisance de poids (maladies cardiovasculaires, hypertension, diabète...).

Poids (en kg):
Taille (en cm):
Votre Indice de Masse Corporelle est :

Les Résultats :

IMC <= 16 Maigreur 20 <= IMC <= 25 Corpulence Normale IMC >= 25 Embonpoint IMC >= 30 Obésité

L'IMC a été défini par l'Organisme Mondial de la Santé pour les personnes âgées de 18 à 65 ans, il n'est pas significatif pour les enfants qui sont en pleine croissance et les personnes âgées qui peuvent avoir un IMC légèrement supérieur.

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CALCULEZ VOTRE POIDS IDEAL, (Formule de Lorentz)
Ce calcul permet de vous donner le poids que vous devriez faire, mais il ne tient compte ni de votre âge ni de votre masse osseuse. C'est une valeur générale.

Taille : cm

Homme Femme

Poids idéal kg

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Conseils Hygiéno-diététiques

Avant toutes choses, lisez attentivement ces quelques conseils pour mieux appréhender votre régime, vous devez mettre toutes les chances de votre côté.

- Ne sautez pas de repas, même pas le petit déjeuner qui lui aussi à son importance, il vous permet de rompre avec le jeûne de la nuit.

- Buvez entre les repas afin de bien éliminer tout au long de la journée et de mieux digérer (de l'eau de préférence, pas de sodas en période de régime), optez pour un drainant dès le début du régime pour commencer par détoxifier l'organisme et bien le préparer à la perte de poids. Un bon drainage permet une élimination accélérée des matières grasses et des toxines. On dégonfle avant même d'avoir entamé sa cure minceur.

- Mangez à heures fixes dans la mesure du possible. Votre organisme sera habitué à ces heures et vous limiterez les envies de grignotage. Le cerveau ne va pas enregistrer une récession, il ne va donc pas déclencher le phénomène de " faire absolument des réserves " au cas où!


- Mangez à heure fixe et en petite quantité sera plus bénéfique que manger à n'importe quel heure et une grosse quantité a la fois.

- Mangez lentement, un repas doit au minimum durer 30min, si nous étions raisonnables nous devrions mastiquer 12 fois afin de bénéficier d'une bonne digestion et d'un sentiment de satiété plus important.

- N'oublier donc pas de mastiquer chaque aliment.

- Prenez de bonnes habitudes, évitez de manger devant la télévision, trop de tentations de publicité bien alléchante!

- Si vous avez faim dans la journée vous pouvez prendre 2 collations par jour, une collation en milieu de matinée et une autre vers 16h. Cela vous empêchera de vous jeter sur votre assiette à l'heure du repas. Soyez raisonnable en privilégiant plutôt les fruits ou les yaourts à 0%. Inutile de vous dire d'éviter les sucreries pendant votre période de régime.

- Je vous accorde toutefois un bon carré de chocolat noir au cacao quand vous en avez envie dans la journée.

- Evitez de vous peser tous les jours. Une fois par semaine suffit, le matin à jeûn si vous voulez connaitre votre véritable poids de forme.

- Le sommeil pendant un régime est très important. Pendant la nuit votre organisme travaille d'avantage pour éliminer les toxines, je vous conseille donc une bonne nuit de repos avec un minimum de 8h de sommeil. Mincir en dormant, n'est pas qu'une expression!

- Pour perdre du poids, il faut diminuer ces apports caloriques mais aussi augmenter son activité physique.

Ne vous inquiétez pas, je vous apporterai une solution simple et efficace clé en main.
Toutes nos cures sont conçues pour vous permettre d'atteindre votre objectif minceur en vous faisant plaisir!!!!
C'est le modèle le plus infaillible pour perdre du poids!!!

Contactez moi on en parle très vite !!! 04 42 10 12 85

Pourquoi un régime sous forme de cure?
Laquelle choisir?

Les cures d'attaques: Une étape importante,
Il faut modifier complètement l'alimentation afin de rompre avec les mauvaises habitudes et optimiser la perte de poids.
Pour cela la meilleure solution est de choisir une cure prête a l'emploi:
Minci express, purée équilibre, Diéti pain, Pasta minceur...

Vous n'avez pas besoin de calculer le nombre de calories, vous évitez les erreurs d'associations d'aliments. Aujourd'hui, nos cures sont délicieuses, conçue par des nutritionnistes, testées cliniquement. Ce ne sont que des cures qui vous assurent une perte de poids sans aucune déficience d'aucune sorte. Le but est d'obtenir un résultat dès la première semaine . Pour amorcer la perte de poids, votre organisme va être privé de "graisses", il faut savoir qu'elles sont le premier carburant de l'organisme, il va donc puiser dans vos réserves .
Nos cures adaptées peuvent être renouvelées sans problème le temps d'atteindre la perte de poids nécessaire à retrouver votre ligne. Elles vous apportent les nutriments, vitamines et minéraux essentiels à votre corps, votre régime est donc déjà équilibré, vous ne ressentez pas de fatigue, que du plaisir et des résultats.
Associez un drainant durant cette période comme Aquaslim ou encore Set7Minceur, ils sont de puissants alliés qui vont vous aider à bien éliminer.
Ils permettent une bonne digestion, diminuent la faim, éliminent les toxines, et vous aident à brûler les graisses encore plus vite.

Les Complément alimentaires:
Nos compléments alimentaires sont à associer à une alimentation variée et équilibrée, se sont des aides minceurs essentiels qui aident à retrouver une alimentation saine.
Captograisse et Régul'sucre vous aident à diminuer la quantité de graisses et de sucre dans votre alimentation.
Essentiels pour palier à un excès alimentaire occasionnel ou journalier selon vos habitudes alimentaires.


APA Appétit Contrôle Alginate (Capsulight )
Une aide pour diminuer votre appétit, accélérer la satiété. Des gélules entièrements naturelles qui ont été conçues au départ pour des personnes obèses. Des pertes de poids jusqu'à moins 20 kg ont été constaté sur des patientes en l'espace de quelques mois.

Les appareils anti cellulite, raffermissant:
La perte de poids n'enclenche pas systématiquement le raffermissement des tissus notamment sur les parties localisées du corps comme les hanches, les cuisses, le ventre, là où la cellulite s'est installée et donne à la peau ce vilain aspect de peau d'orange. Aujourd'hui, les nouvelles technologies en la matière nous apporte entière satisfaction, je vous invite à utiliser le Spirit Beauty ou encore le Rollight. Dans les deux cas, ils vont faire éclater les amas graisseux, lisser la peau et la raffermir. Des appareils de pointe que l'on utilise chez soi à n'importe quel moment de la journée.

L'activité Physique:
Un régime ne peut pas se faire sans activité physique!!!
La perte de poids doit se faire que sur la masse grasse et non sur la masse maigre, pour ce faire, l'activité physique va permettre l'élimination de la masse grasse voir à la transformer en masse musculaire. De plus la perte de poids entraîne un relâchement des chairs, il faut donc tonifier!!!

Avec Christophe Pinna et son pack Look and Move, retrouvez le goût du sport, il est le coach idéal, vous allez resculter votre silhouette.
N'oubliez pas votre activité physique!
Optez pour LOOK and MOVE, un coach sportif rien que pour vous. C'est mon coup de cœur, Christophe Pinna à la maison pour une série d'exercices en plusieurs étapes avec le matériel inclus, c'est votre séance de gym à la maison !


Alors on s'y met,
Je vous attends au 04 42 10 12 85
On attaque ensemble la guerre contre les kilos en trop.

Claire CALVIA
Votre Diététicienne
04 42 10 12 85